ドクターズブログ

太っているのですが、レスベラトロールを飲むと痩せますか? (2015年8月18日 12:44)

Q.太っているのですが、レスベラトロールを飲むと痩せますか?

A.最近アンチエイジングで話題のレスベラトロールについてのご相談かと思います。

そもそもカロリー制限(Calorie restriction CR)をすると、長寿遺伝子と呼ばれるサーチュイン1遺伝子(SIRT1)のスイッチが入り、生命維持に関与する様々なプラス要素が働き始め、長寿になるといわれています。

「レスベラトロール」に同様な効果があるということがわかっていまいしたが、本当にレスベラトラトロールに同じ効果があるかどうか?については色々と議論の余地がまだあるようです。

というのも、実際動物実験ではレスベラトロールにCRと同じようにSIRT1が活性化されているということがわかってはいるのですが、人間での評価はどうなのか?議論がつきない状態でした。最近の研究はもっぱら人間での効果ということに標準が置かれているようです。

ここでご質問の肥満との関係につきましては、Cell 誌にいくつかでておりますが、そのうちの一つの比較対象をした研究があります。

『肥満の人30人に対して①レスベラトロール150mg/day内服群 と②プラセボ(偽薬)群に分けて30日間の比較対象試験を行ったところ、レスベラトロール内服群は安静時代謝率をあげ、さらにSIRT1が活性化されていることがわかった』と書かれております。
(Calori Restriction-like Effects of 30 days of Resveratrol Supplementation on Energy Metabolism and Metabolic Profile in Obese Humans :Cell Metabolism 14, 612-622, November 2 2011)

つまり代謝率を上げるということで、痩せる方向に向かせる効果はあるようですし、実際にSIRT1も発現されているため、その付加作用もあるようです。

ただ、単純に体重を落とすことだけを考えた場合は、有酸素運動や炭水化物制限の方が効果的だとは思いますが・・・

効果があるのか無いのか、わかりにくいサプリメント類。数多くの論文が出ているレスベラトロールも何となく不安になってきますよね。実際に、体内での遺伝子変化が出ている論文がでると何となくほっとしますね。

p_resberatrol.png論文で評価しているのはすべて「トランス型レスベラトロール」です。単なるレスベラトロールにはもちろん「シス型」もあるわけでして、これでは意味がありません。

ただ、ここでご注意を。

もちろん一日摂取量150mgはトランス型でないと意味がありません。

偽物も出回っているみたいですので十分ご注意下さい。

酒井形成外科 副院長 苅部大輔

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