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栄養価の高い野菜を積極的に摂取! (2016年12月25日 15:34)

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最近は健康・美容のために食べるものも気をつけています。
サプリだけに頼らず、食事で栄養・ビタミンを摂取する事も大切です。

野菜の中でよく食べているのはトマトです。
トマトにはビタミンA・C・E・リコピン・カリウム・鉄分・カルシウムなどたくさんの栄養素が含まれています。
その中でも「リコピン」という単語をよく耳にすると思いますが、リコピンはトマトやスイカ等に含まれる脂溶性の赤色色素のことです。
このリコピンは、ガンの増殖を抑える効果があると報告されておりまた美白効果・ダイエット効果などもあると言われています。

これからもためにサプリや栄養価の高い野菜を積極的に摂取していきたいです。

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